努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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- 卡塔新鮮市場 (1.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
彎腰駝背恐是肌肉不足！2秘訣改善
:
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我要教大家如何在日常生活中維持正確姿勢，改善彎腰駝背的不良體態。很多人都以為，只要矯正「站姿」、「走路方式」就能改善駝背問題，但其實不然。在〈PART1〉中我們已強調多次，「肌肉量低落」才是駝背的真正原因。若無視肌肉量低落的問題，只一味地矯正姿勢，根本就是本末倒置。
矯正駝背步行法
只要平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離，骨骼自然會回到正確的「崗位」，走路姿勢也能獲得矯正。就拿我的健身學生來說吧，我從沒教過他們正確的跑步姿勢，但他們上完我的課一年後，卻都能呈現完美的自然跑姿。
所以啊，與其花心思矯正站姿、走路姿勢，倒不如把時間省下來鍛鍊肌肉。基於以上原則，我在這裡只提醒駝背苦主一件事：站著、走路時「不要垂頭喪氣」。為什麼呢？因為一旦低著頭，身體就無法呈現漂亮姿勢了。
我的好朋友市橋有里是非常優秀的運動員，她曾代表日本參加雪梨奧運的女子馬拉松大賽。市橋的跑姿被譽為「世界第一美」，她的跑步姿勢非常完美有型，無論是從側面看、前面看、後面看都是無懈可擊。我曾請她「低著頭跑跑看」，沒想到她完美的跑姿竟瞬間亂了套，跑得亂七八糟。
無論是一流跑者還是頂尖超模，低著頭是絕對無法跑、走出漂亮步伐的。想要呈現完美體態，忌當「低頭族」。這裡要教大家一個改善駝背的方法──「視線法」，走路時直視前方，不低頭看地面，就能輕鬆改善駝背姿勢。這個方法非常簡單，只要你願意，今天就可以開始實行。不過走路時還是要小心障礙物喔！如果你總是在不知不覺當中「垂頭喪氣」，可能是因為下列原因：
● 腹痛。
● 視力不足，怕跌倒。
● 因壓力而心情沮喪。
若有以上情形，建議可到醫院看診（像是到眼科配一副新眼鏡），從根本解決問題。
別急著坐下
你是否有運動量不足的問題呢？如果有，建議你可以從「多動下半身」做起。
搭電車、巴士時，看到空位先別急著坐下，盡量養成站著搭車的習慣；待在家時也不要當「沙發馬鈴薯」。肌肉量低落的人，長時間坐在沙發上容易導致彎腰駝背。肌肉量過少容易導致姿勢不良，只要「少坐多站」，就等於踏出了「鍛鍊肌肉」的第一步喔！站搭電車時，身體應站得筆直，眼睛直視前方，盡量別靠在門、扶手上，否則會變成「靠著站體型」。
（本文摘自／每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！／平安文化出版）
藍可兒怪動作 網友：可能在玩「電梯遊戲」
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2013年加州發生的藍可兒命案，最後以意外溺水結案，但她陳屍的的地點離奇是在飯店頂樓的水塔裡，再加上死亡前還被監視器拍到在電梯做出一系列古怪的動作，讓人懷疑她可能玩了韓國的電梯遊戲，才出現這些疑似是中邪的行為。
洛杉磯一間旅館的電梯監視器畫面，成為2013年藍可兒懸案的關鍵。
網路節目主持人：「這是網路上最神秘的熱門影片，它特別的點在是影片拍到這名女子失蹤前的那一刻。」
她在電梯裡探頭探腦，進進出出，奇怪的行為舉止讓人看了心裡毛毛的。
網路記者：「她(藍可兒)很明顯地動作很怪異地，不像一般人的方式晃動她的手，(為什麼電梯門都不會關上)我不曉得，(她很像在跟人家在講話對吧)。」
電梯畫面是藍可兒的最後身影，她搭著電梯到達住宿飯店的頂樓，屍體則被發現在頂樓的水塔裡。
旁白：「在客人抱怨水壓很小後，一名維修工人在水塔裡發現全身赤裸的藍可兒，儘管有很多跡象將此案指向謀殺，洛杉磯警方跟法醫辦公室認為藍可兒死於意外溺水。」
水塔至少有300公分高，藍可兒162公分，她到底怎爬上去或是被強推上去的是個謎。
網路記者：「而且記得她被發現的時候是全裸的，我的意思是她輕生前脫掉衣服嗎？她的衣服不見了嗎？她的衣服在水塔裡被發現，所以她是在水塔裡把衣服脫了嗎 ？或是有人把衣服丟進去，對！有人把衣服丟進去。」
2013年1月26日，加拿大籍的藍可兒一個人來洛杉磯旅遊，近3個禮拜後，屍體陳屍頂樓水塔。
連線記者：「洛杉磯警方試著要找出加國籍觀光客，她的死是謀殺還是純屬意外，沒人可解釋，為何她自己進入加州這間旅館，跟當她離開時的心理狀況怎麼樣。」
監視器畫面拍到的藍可兒精神狀況怪異，網路上還有人認為她的舉止可能跟韓國的「電梯遊戲」有關，根據遊戲指示進出電梯後，會跑到另一個平行時空。
藍可兒命案疑點重重，要在不被其他人發現的情況下，抵達旅館頂樓非常困難。
旁白：「通往旅館頂樓的門跟樓梯是鎖住的，只有旅館員工有密碼跟鑰匙，任何閒雜人等都會觸動警鈴。」
種種跡象都透露藍可兒疑似是他殺，但驗屍報告中，沒有發現她身上有傷痕，也沒有中毒或被下藥，因此警方排除他殺。
記者：「洛杉磯警方說他們視此案件為『可疑命案』，他們並沒有認定這是『殺人案』，到底一個年輕的加拿大女孩，在洛杉磯旅館頂樓水塔意外死亡的可信度到底有多少。」
但飯店附近的書店老闆，不認為藍可兒有輕生的念頭，因為她在LA時還光顧書店幫家人買禮物。
書店負責人：「看起來她是有計畫要回家的，計畫把(買的)東西給家人，重新跟他們有聯絡。」
有一派則是認為藍可兒應該是中邪了。
記者：「曾住在那裡的人，他們的背景有惡名昭彰的連續殺人犯、謀殺案受害者，還有藍可兒的案子，所有事情都在透露這些屬於超自然現象。」
但精神心理學者，可不這麼想。
精神病理專家：「這個國家的人們其實不了解心理疾病，所以當悲劇發生時，他們會歸咎於『陰謀理論』或『鬼魂』。」
有導演在網站上 籌錢拍攝藍可兒紀錄片，目前募到了台幣快一百萬，導演們希望可以透過更多的分析跟調查，解開神秘懸案。
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